Tipps für den gesunden Alltag

Wollen Sie wissen, wie man sein Immunsystem wirksam stärken kann? Der Osteopath Matthias Teichmüller und seine Tochter Fridericke zeigen Ihnen 10 einfache Atemübungen, die Spaß machen. Mit diesen Übungen: mobilisiert man seinen Brustkorb, aktiviert man sein Atemsystem, verbessert man die Immunabwehr, baut man Stress und Angst ab, steigert man seine Wahrnehmung, fühlt man sich einfach […]

Milch oder Milchprodukte, Geschmacksverstärker, Gluten oder Rohkost, Salat oder Obst im Übermaß am Abend, das sind häufige Auslöser für Verdauungsprobleme, Unwohlsein und weitere Beschwerden. 

Leider müssen wir immer wieder feststellen, dass häufig ein Mangel an Bewegung besteht. Stattdessen stehen »Indoor-Aktivitäten« hoch im Kurs. Unser Körper braucht aus unterschiedlichsten Gründen viel Bewegung. Bewegen Sie sich daher regelmäßig.

Wasser ist für den Magen-Darm-Trakt (Darmflora, Darmschleimhaut) äußerst wichtig. Aber auch viele andere Prozesse im Körper benötigen viel Wasser. Eine erwachsene Person sollte täglich +/- 2 Liter kohlensäurefreies Wasser trinken. Ältere Menschen vernachlässigen das zuweilen. In der Folge können die Schadstoffe nicht mehr so gut ausgeschwemmt werden. Der Organismus müht sich mehr, als er müsste. […]

»Ruhe heilt«! Wichtig ist eine Grundrhythmik, damit der Mensch in einer Ausgeglichenheit leben kann.

Wir benötigen ein ausgewogenes Maß an Aktivität und Ruhe. Dazu gehört auch Stress in Maßen. Unkontrolliertes Fernsehen, besonders bei Kindern, sehr lange Gameboy- oder PC-Aktivitäten wirken sich ungut aus. Kurz: »Die Dosis macht das Gift«. Dies gilt gerade auch für Schule und Ausbildung. Hier kann die Bewegung (Sport) auch ein gutes Ventil sein.