Leider müssen wir immer wieder feststellen, dass häufig ein Mangel an Bewegung besteht. Stattdessen stehen »Indoor-Aktivitäten« hoch im Kurs. Unser Körper braucht aus unterschiedlichsten Gründen viel Bewegung. Bewegen Sie sich daher regelmäßig. Es gibt keine absolute Zahl, aber jede noch so kleine Bewegung hilft. Der Mensch ist ein Bewegungstier. Sinnvoll ist es, Bewegungsroutinen in den… Bewegung! weiterlesen

Milch oder Milchprodukte, Geschmacksverstärker, Gluten oder Rohkost, Salat oder Obst im Übermaß am Abend, das sind häufige Auslöser für Verdauungsprobleme, Unwohlsein und weitere Beschwerden.  Wichtig ist, sich gut und ausgewogen zu ernähren. Völlerei ist zu keiner Zeit gesund. Es ist wichtig, auf die Signale des Körpers zu achten.

Wir benötigen ein ausgewogenes Maß an Aktivität und Ruhe. Dazu gehört auch Stress in Maßen. Unkontrolliertes Fernsehen, besonders bei Kindern, sehr lange Handy- oder PC-Aktivitäten wirken sich ungut aus. Kurz: »Die Dosis macht das Gift«. Dies gilt gerade auch für Schule und Ausbildung. Hier kann die Bewegung (Sport) auch ein gutes Ventil sein.

Wasser ist für den Magen-Darm-Trakt (Darmflora, Darmschleimhaut) äußerst wichtig. Aber auch viele andere Prozesse im Körper benötigen viel Wasser. Eine erwachsene Person sollte täglich +/- 2 Liter kohlensäurefreies Wasser trinken. Ältere Menschen vernachlässigen das zuweilen. In der Folge können die Schadstoffe nicht mehr so gut ausgeschwemmt werden. Der Organismus müht sich mehr, als er müsste.… Flüssigkeitshaushalt im Auge behalten und korrigieren weiterlesen

»Ruhe heilt«! Wichtig ist eine Grundrhythmik, damit der Mensch in einer Ausgeglichenheit leben kann.