Leider müssen wir immer wieder feststellen, dass häufig ein Mangel an Bewegung besteht. Stattdessen stehen »Indoor-Aktivitäten« hoch im Kurs. Unser Körper braucht aus unterschiedlichsten Gründen viel Bewegung. Bewegen Sie sich daher regelmäßig.
Es gibt keine absolute Zahl, aber jede noch so kleine Bewegung hilft. Der Mensch ist ein Bewegungstier. Sinnvoll ist es, Bewegungsroutinen in den Alltag einzubauen und bei jeder sich bietenden Gelegenheit die Treppe anstatt den Lift zu nehmen. Auf diese Weise kann man Beschwerden vorbeugen, die anderenfalls zu Krankheiten führen und eine physiotherapeutische oder osteopathische Behandlung nötig machen.